1- Tabiatla iç içe olmak

Finlandiya’nın yüzde 75’inden fazlası ormanla kaplıdır. Yerliler ormanla alakalarını ciddiye alıyorlar. Mevsim ne olursa olsun, Finler tabiatta vakit geçirmeye ihtimam gösteriyor. Yağmur yahut kar onlr için caydırıcı değil, yalnızca buna nazaran giyinmeye itina gösteriyorlar ve yola çıkıyorlar. Çok sayıda çalışma tabiatla iç içe olmanın sayısız yararına işaret ediyor. Ormanların yakınında yaşayan insanların gerilimi daha yeterli yönettiği araştırmalarla sabit. Fakat huzuru bulmak için ormanda yaşamanıza gerek yok. 10-30 dakika tabiatta yürümek bile kalp atış suratınızı ve kan basıncınızı düşürmek üzere gerilim belirtilerini azaltabilir.

2- Saunaya vakit ayırmak

Sauna, Finliler için bir ömür biçimidir ve ülke genelinde halka açık saunalar yaygın olarak bulunur. Yapılan araştırmalar, tertipli sauna kullanımının rahatlamaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Yaşadığınız yerde sauna hizmetine erişimde külfet yaşıyorsanız bunu en azından ayda bir yada iki sefer uygulamayı rutin haline getirmeyi deneyebilirsiniz.

3- Sağlıklı yemekler tüketmek

Finlandiya’da yemek pişirmek yalnızca beslenmeyle ilgili bir şey olarak görülmüyor. Yemek pişirmek tıpkı vakitte yaratıcılığınızı konuşturduğunuz ve gerilim attığınız bir hareket olarak görülüyor. Bir de bu yemekleri sıhhatiniz için yararlı olacak halde yaparsanız memnunluk kaçınılmaz olabilir. Kendi kendinize sağlıklı tarifler geliştirmeyi ve her seferinde ona farklı yorumlar katmayı deneyebilirsiniz.