Bitki çayları yanlışsız bir formda tüketildiğinde yararlıdır zira doğal olarak kafeinsizdir ve sindirim sıhhati açısından yararlıdır. Bununla birlikte midenizde oluşan rastgele bir rahatsızlık hissi için bitkilerin gücüne başvurabilirsiniz.
Belirli çayların problemli bir mideyi nasıl yatıştırdığını anlamak için, gastrointestinal (GI) sistemin birinci etapta nasıl bozulduğunu bilmek gerekir. Mide bulantısı, bedeninizin sindirim sürecinde bir şeylerin zıt gittiğine dair sinyalidir.
Bunun, besin hassasiyetleri, gerilim, telaş yahut mikrobiyal dengesizlikler dahil olmak üzere sayısız nedenden kaynaklanabileceğinin bilgisi uzmanlar tarafından veriliyor. Stresliyken çok yemek üzere muhakkak yeme alışkanlıkları da sindirim rahatsızlığını tetikleyebilir. Sonuç olarak, mide bulantısı, şişkinlik, kramp, gaz yahut genel bir mide bulantısı hissi yaşayabilirsiniz.
Birçok çay çeşidi mide bulantısına düzgün gelse de, bilhassa içlerinden bir tanesi ay üzere parlar: ‘Zencefil’! Uzmanlara nazaran zencefil çayı mideyi rahatlatabilir, iltihabı azaltabilir ve bu da onu sindirim zahmetini gidermek için mükemmel bir hale getirir.
Zencefil çayını isterseniz marketten alabilir isterseniz de konutunuzda kendiniz demleyebilirsiniz. Taze zencefil çayı daha yüksek gingerol konsantrasyonları sunar bu nedenle daha güçlü bir mide bulantısı önleyici yahut iltihap önleyici tesir istiyorsanız, konut üretimi çay sizin için en güzeli olabilir.
Taze bir zencefil satın alın ve kök zencefilden bir iki ince dilim kesin. Zencefili bir kupaya koyun ve üzerine sıcak su dökün.5-10 dakika demlenmeye bırakın, daha ağır bir tat isterseniz daha uzun müddet demleyin. Bekleme müddetinin sonunda zencefil dilimlerini çıkarın. Şayet taze zencefiliniz yoksa bir çay kaşığı toz zencefili de sıcak suya karıştırarak tüketebilirsiniz.
Zencefil çayı birden fazla durumda herkesin tüketebileceği bir içecektir. Ancak gebeyseniz, kan sulandırıcı yahut insülin ilaçları kullanıyorsanız zencefil çayı içmekten kaçınmalısınız.
