1- Salatalık
Su ve cucurbitacin ismi verilen bir bileşik açısından varlıklı olan salatalık, bedeninizdeki mineralleri yok etmeden şişkinliği azaltmaya ve idrar üretimini teşvik etmeye yardımcı olur.
2- Rezene
Rezene bir karminatiftir (yani gazı azaltmaya yardımcı olur) ve hafif bir idrar söktürücüdür.
Gastrointestinal sistemi rahatlatan, şişkinliği azaltan ve sıvı atılımını destekleyen anetol, fenchone ve estragole üzere bileşikler içerir. Yemeklerden sonra rezene tohumu çayı yudumlayın yahut şişkinliği yatıştırmak için rezene tohumlarını nane üzere çiğneyin.
3- Karahindiba kökü çayı
Karahindiba kökü çayı şişkinlik için en âlâ çay olarak kabul edilir. Karahindiba karaciğer ve böbrek işlevlerini dayanaklar ve hafif bir idrar söktürücü olarak tesir eder.
Ayrıca potasyum içerir, bu değerli bir ayrıntıdır zira klasik diüretikler çoklukla potasyum tüketen tesirlere sahiptir. Karahindiba çayını günün rastgele bir saatinde, şişkin olmasanız bile içebilirsiniz.
4- Yeşil çay
Yeşil çayın beden üzerinde diüretik tesiri vardır; bunun nedeni içeceğin kafein içermesidir ve bu da doğal olarak idrar üretimini artırır. Yeşil çayı sıcak yahut buzlu olarak tüketin yahut kafeinli bir takviye için meyveli smoothielere karıştırın.
5- Ebegümeci çayı
Ebegümeci çayı namı başka hibiskus şişkinliği azaltmak için bir öbür olağanüstü çaydır. İçecek, böbrek işlevini destekleyen ve idrar üretimini artıran antosiyaninler ve flavonoidler içerir.
Daha spesifik olarak, böbreklerin sodyum atmasını teşvik ederek kan basıncını ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir.
