Terleme, bedenin sıcaklığını düzenlemek ve toksinleri atmak için kullandığı doğal bir sistemdir. Lakin, birtakım şahıslarda ter bezleri çok etkin çalışarak olağandan fazla ter üretimine neden olabilir. Pekala bu türlü durumlarda nasıl tedbirler alabiliriz? İşte ayrıntılar.
Aşırı terlemenin en yaygın nedenlerinden biri genetik olabilir. Gerilim ve dert da terlemeyi tetikleyen değerli faktörlerdir. Yani hudut sistemi kimi anlarda ter bezlerini uyarabilir. Çok terlemenin altında yatan nedeni belirlemek, tesirli bir tahlil için çok yararlı bir birinci adımdır.
Aşırı terlemeyle çabada en yaygın ve erişilebilir usullerden biri ter önleyici eserlerdir. Antiperspirant olarak bilinen bu eserler, ter bezlerinin aktivitesini süreksiz olarak azaltan alüminyum bazlı bileşenler içerir. Bilhassa koltuk altları, avuç içleri ve ayaklar için hazırlanan eserler ter üretimini kontrol altına alabilir.
Kıyafet seçimi, çok terlemeyi denetim altına almada şaşırtan derecede tesirli bir faktördür. Sentetik kumaşlar, örneğin polyester yahut naylon, cildin hava almasını engelleyerek terlemeyi artırabilir ve terin ciltte birikmesine davetiye çıkarır. Buna rağmen, pamuk, keten yahut bambu üzere doğal ve nefes alan kumaşlar tercih edilmeli.
Stres ve korku, çok terlemenin en kıymetli tetikleyici faktörlerinden biridir. Hudut sistemi, gerilimli durumlarda sempatik sonları aktive ederek ter bezlerini uyarabilir. Meditasyon, derin nefes antrenmanları ve yoga üzere rahatlama teknikleri, hudut sistemini sakinleştirerek ter üretimini azaltabilirsiniz.
Beslenme alışkanlıkları, çok terleme üzerinde sandığımızdan daha büyük bir tesire sahiptir. Baharatlı yiyecekler, bilhassa acı biber, hardal ve zencefil üzere beden ısısını artıran besinler, ter bezlerini uyarır. Probiyotik açısından varlıklı besinler, örneğin yoğurt ve kefir, cilt sıhhatini destekleyerek terlemenin yol açabileceği bakteriyel meseleleri önleyebilir.
Yaşam şekli değişiklikleri ve üstteki sistemler, çok terlemeyi denetim altına almada kâfi olmadığında, tıbbi müdahaleler devreye girebilir. Botoks enjeksiyonları, hiperhidroz tedavisinde en tanınan usullerden biridir. Botoks, ter bezlerini uyaran hudutları bloke ederek ter üretimini durdurur.
